В рамках акции "Молодежь за ЗОЖ" для обучающихся проведены соревнования по бегу на короткие дистанции.

Бег на короткие дистанции, или спринт, подразумевает преодоление отрезков до 400 метров. Среди классических олимпийских дистанций выделяют 100, 200, 400 метров в одиночных соревнованиях. Показывать хороший результат позволяет высокий уровень развития скоростной выносливости. Этот вид бега признается самым зрелищным среди легкоатлетических дисциплин. Основными качествами, которыми должен обладать спортсмен, является максимальная скорость, скоростная выносливость и координационные способности. Вся техника в спринте делится на 4 этапа: старт и стартовый разбег, бег по дистанции и финиширование.

Максимальная скорость спортсмена зависит от длины и частоты шага. Оптимальным периодом для тренировок в целях увеличения частоты шагов является возраст от 10 до 14 лет. Однако частоту можно развивать и после 14 лет вплоть до достижения зрелого возраста.

#МолодежьзаЗож